日別アーカイブ: 2017年12月7日

こんにちは
エステサロン ルーチェです。

今回は置き換えダイエットについてまとめてみました。

置き換えダイエットを成功させて体重をキープするには

1、置き換えは1日1食まで。
2、残りの2食で炭水化物を摂りすぎない。
3、ダイエット後の食事を見直す。

置き換えを2食以上してしまうと空腹感で失敗する危険があります。
置き換えを1食にして残りの2食をパスタやラーメンや丼物など炭水化物の多い食事をし過ぎると脂肪に変わりやすくなります。
一番大事なのはダイエット後の食事です。
カロリーよりも質を考えた食事を摂る習慣をつけましょう。

アイビーSDスープ